ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ໃຜຫລາຍຄົນຕ່າງກໍ່ຢາກມີໜ້າຕາທີ່ຂາວໃສຕະລອດເວລາ
ແຕ່ລະຄົນກໍ່ມີວິທີດູແລຜິວຂອງຕົວເອງໃຫ້ແຈ້ງງາມ
ມື້ນີ້ເຮົາຈຶງມີເຄັດລັບທີ່ສິຊ່ອຍໃຫ້ຜິວໜ້າຂອງເຈົ້າໃສແລະງາມຢູ່ສະເໝີ
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ນອນໃຫ້ໄວ
ການນອນພໍແລະເຂົ້ານອນໄວແຕ່ 4 ທຸ້ມ ສິຊ່ອຍຟື້ນຟູສະພາບຜິວ ຊ່ອຍໃຫ້ຫນ້າໃສ
- ຮັດກາຍເປັນປະຈຳ
ເຮັດກາຍນັ້ນສິຊ່ອຍໃຫ້ລະບົບເລືອດຫມຸນວຽນໄດ້ດີ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂັງແຮງອີກ - ກິນຜັກແລະໝາກໄມ້ທີ່ມີວິດຕາມິນຊີ
ຍ້ອນວ່າສິດຕາມິນຊີ ຊ່ອຍຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຊະລໍໄວໃຫ້ອ່ອນແລະຜິວງາມ - ບໍ່ກິນຂອງມັນ ຂອງທອດ ຂອງຫວານ
ແນວກິນທີ່ເປັນຂອງມັນ ຂອງທອດ ຂອງຫວານ ມັກມີສານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເປັນສິວ - ກິນນ້ຳໃນປໍລິມານທີ່ເໝາະສົມ
ກິນນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2 ລິດ ຊ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບຂອງເສຍອອກມາ ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ້ມຊື້ນ
ບໍ່ແຕກແຫ້ງ - ບໍ່ຢູ່ກາງແດດ
ແສງແດດເປັນສິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຍ້ານວ່າລັງສີຍູວີເຮັດໃຫ້ຜິວດຳ ບໍ່ຄວນອອກແດດ ຫລືຖ້າສິອອກກໍ່ຕ້ອງທາຄີມກັນແດດພ້ອມ - ລ້າງໜ້າໃຫ້ສະອາດທຸກເທື່ອ
ຄວນລ້າງໜ້າຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2 ເທື່ອ ໃຫ້ສະອາດ ແຮງຕອນທີ່ຜ່ານເຄື່ອງເອ້ ຫລືມົນລະພິດ ຕອນນັ້ນຕ້ອງໃສ່ໃຂໃຫ້ຫລາຍ - ໃຊ້ເຄື່ອງບຳລູງຫນ້າ
ໃຂ້ເຄື່ອງພວກສະກິນແຄ ດູແລຕື່ມຊ່ອຍໃຫ້ຜິວໜ້າລຽບນຽຂາວແຈ້ງຂຶ້ນແລະຄວນເຮັດໃຫ້ຕໍ່ເນື້ອງເປັນປະຈຳ - ແຍກຜ້າເຊັດໂຕແລະຜ້າເຊັດໜ້າອອກຈາກກັນ
ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜ້າຮວໃໃນການເຊັດໜ້າແລະຄິງ ຍ້ອນວ່າຜ້າເຊັດໂຕແມ່ນເປັນແຫລ່ງຮວມເຊື້ອໂລກ
ຄວນທີ່ສິແຍກຢ່າງລະຜືນ - ຂັດຫນ້າທຸກອາທິດລະ 1-2 ເທື່ອ
ການຂັດໜ້າຊ່ອນໃຫ້ເຊວຜິວເກົ່າຫລຸດອອກ ແລະຜິວໃຫມ່ມາແທນເຮັດໃຫ້ໃສສະອາດ
ໄດ້ຮູ້ທັງ 10 ວິທີແລ້ວ ກໍ່ຢ່າລທມນຳໃຊ້ເດີ້ ຍ້ອນຜິວໜ້າທີ່ຂາວນັ້ນຊ່ອຍສ້າງຄວາມໝັ້້ນໃຈໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ໄດ້
