ນ້ຳເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ແລະສຳຄັນຫລາຍ
ຖ້າເຮົາຂາດນ້ຳອາດເຮັດໃຫ້ມີອາການບໍ່ດີຕໍ່ມາ
ແນວນີ້ເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດຈຶ່ງສິເປັນການກິນນ້ຳຖືກວີທີ.
ມີສຶກສາກັນເລີຍ.
ການກິນນ້ຳໃນປໍລິມານທີ່ພໍເຫມາະຂຶ້ນຢູ່ກັບກິດຈະກຳທີ່ເຮັດ ເພດ ແລະໄວ ເຊີ່ງແຕກຕ່າງກັນ ດັງນີ້.
ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸ 4-8 ປີ.
ຄວນກິນ 5 ຈອກຕໍ່ມື້ ຫລືປໍລິມານ1.200 ມິນລິລິດ.
ສຳລັບຄົນທີ່ອາຍຸ 9-13 ປີ.
ຄວນກິນນ້ຳ7-8 ຈອກຕໍ່ມື້ ຫລືປໍລິມານ1.600 -1.900 ມິນລິລິດ.
ສຳລັບຄົນທີ່ອາຍຸ 14-18 ປີ.
ຄວນກິນນ້ຳ 8-11 ຈອກຕໍ່ມື້ ຫລືປໍລິມານ1.900 -2.600 ມິນລິລິດ.
ສຳລັບແມ່ຢິງທີ່ອາຍຸ 19 ປີຂຶ້ນໄປ
ຄວນກິນນ້ຳ 9 ຈອກຕໍ່ມື້ ຫລືປໍລິມານ 2.100 ມິນລິລິດ.
ສຳລັບແງຜູ້ຊາຍທີ່ອາຍຸ 19 ປີຂຶ້ນໄປ
ຄວນກິນນ້ຳ 13 ຈອກຕໍ່ມື້ ຫລືປໍລິມານ 3.000 ມິນລິລິດ.
ກິນນ້ຳຍາມໃດດີທີ່ສຸດ
ຫລັງຕື່ນເຊົ້າ
ຕື່ນນອນຮ່າງກາຍມິມີຄມາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດສູງ ການກິນນ້ຳທັນທີສິຊ່ອຍຫລຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນລົງໄດ້.
ຫລັງອາບນ້ຳທັງເຊົ້າແລະແລງ.
ຊ່ອຍຫລຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ຫລັງກິນເຂົ້າ.
ກິນນ້ຳຫຼັງກິນເຂົ້າ 1 ຊົ່ວໂມງ ສິເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີ.
ກ່ອນເຂົ້ານອນຕອນເດີ້ກ.
ຊ່ອຍທົດແທນຂອງເຫລວໃນຮ່າງກາຍທີ່ສິເສຍໄປລະຫວ່າງນອນ.
ຄວນກິນນ້ຳເຢັນຫລືນ້ຳອຸ່ນ.
ທັງນ້ຳເຟັນແລະນ້ຳອຸ່ນກໍ່ມີປະໂຍດແຕກຕ່າງກັນ ຊ່ອຍກະຕຸ້ນລະບົບການເຮັດວຽກສ່ວນຕ່າງໆ
ຕື່ມຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ຮ້າງກາຍແລະຊ່ອຍເລື່ອງການໄຫລງຽນຂອງເລືອດ.
ກິນນ້ຳຫລາຍໄປ ມີຜົນເສຍແນວໃດ.
ຖ້າກິນນ້ຳຫລສຍໄປພາຍໃນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ ສິເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນ້ຳເປັນພິດແລພຕາຍໄດ້.
ການກິນນ້ຳຄວນກິນໃຫ້ພໍດີ ບໍ່ຫລາຍແລະບໍ່ໜ້ອຍໄປ
ກິນໃຫ້ເຫມາະກັບຮ່າງກາຍເຮົາ.